由于寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,與我們成年人所需要的營(yíng)養(yǎng)需求并不相同,所以在家中個(gè)寶寶準(zhǔn)備另外的使食用油,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么那種油適合寶寶吃呢?
比如核桃油、芝麻油中富含有亞油酸;亞麻籽油、紫蘇油富含有亞麻酸;兩者比例較均衡的有:大豆油、低芥酸菜籽油。
如果你家的寶寶平時(shí)吃肉類蛋類葷的比較多,而海魚等水產(chǎn)吃得少,那就可以選擇亞油酸和亞麻酸含量高的油來(lái)相互輪換或者自己調(diào)配;如果寶寶吃得比較均衡,每周也能吃上兩三次海產(chǎn)品,那么直接選擇配比較均衡的食用油更方便合適。
要提醒媽媽的是,食用油雖然含有有益的營(yíng)養(yǎng)成分,但畢竟是脂肪,多吃也會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。每天給寶寶吃油不要超過(guò)10~15克(大約是大人的一湯匙),合理均衡的膳食才是健康的關(guān)鍵!